1.9.10

Dia 0 ... reto a por los 53 CARRERA DE CAL QUEMADAS!!

Buenas!!
Pues ayer hice una entrada a una amiga que solo hablo con ella por el msn, si no recuerdo mal, no tiene blog. Pues las dos como que hacemos "tratos" para ayudarnos a no picar entre horas a no atracarnos y eso... Y como las dos hacemos ejercicio pensé en hacer una carrera privada de ejercicio, pero baby doll me dijo si podía participar y eso, así que he decidido hacer la carrera publica porque en esta no se cuentan puntos ni nada, así que no hay ningún problema de que no he podido contar, si es complicado, si da mucha mandra...
Solo hay un requisito: hacer ejercicio. El cuál? Lo que os de la gana, como si es caminar deprisa, hacer videos por el you tube... Me da igual
También pienso que he cometido un falta de respeto a todas la del blog que me siguen y que me leen no haberos invitado, pero también debéis entender que lo mio con las carreras no funciona, o si no mirad la ultima carrera que organicé....
Os explico como va a funcionar la carrera!!
Solo se trata de contar las horas de ejercicio y las calorías quemadas.
Las calorias quemadas se cuentan por la tabla siguiente:
Tipo de ejercicio
Gasto calórico
Pasear
150 calorías
Caminar rápido
250 calorías
Correr
325 calorías
Footing
400 calorías
Bailar
190 calorías
Tareas domésticas
130 calorías
Aerobic
180 calorías
Bicicleta
230 calorías
Natación
290 calorías
Fútbol, baloncesto
260 calorías
Voleyball
190 calorías
Subir escaleras
410 calorías
Bajar escaleras
210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…)
60 calorías
Tenis
260 calorías
Patinar
310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)
360 calorías
Fitness (aparatos y pesas)
180 calorías
Esta tabla está hecha por cada 30 minutos de ejercicio.
Las abdominales flexiones y sentadillas se cuenta tmb como aerobico
Y las que se quieran inscribir, me tienen que poner nombre, peso actual, y medidas.
El peso no es tan importante como serán las medidas, así que ponedme las medidas que querais mientras que vosotros os podáis controlar si bajais.
Como he comentado, el peso es relativo porque puede que subamos por el ejercicio ya que se hará musculo, por eso os pido las dos cosas.
Y de reportes cada dia de ejercicio me enviais las calorias que habeis perdido, así que esta vez no voy a ser exigente ni nada por el estilo, cada una sabe donde se mete y es su responsabilidad.
La carrera empieza mañana(2dia 2)oficialmente, pero os podeis apuntar los dias de después.
Asi que lo dicho, me voy besos a tod@s!

4 comentarios:

baby doll dijo...

Guapa! me apunto rapidamente!!! he empezado hoy con el gym, y lo que quiero realmente no es perder mucho peso si no tonificar y ponerme durita y en forma y no subir de peso. Ahi van mis medidas y peso:
Altura: 1,57
Peso: 41.200kg
Pecho: 77cm
Cintura: 62cm
Cadera: 84cm
Muslo: 45cm
Rodilla: 31cm
Gemelo: 31cm
Tobillo: 22cm
Empezamos mañana, no? hasta cuando estamos contando? porque asi te mando los reportes, aunque al gym ire durante todo el año.
que ganas de empezar!!!

Anii dijo...

Bueno princesa como ya he visto que tienes msn y a mi me gustaria hablar contigo por el te dejo el mio:
anii_happy@hotmail.com
Espero que me agreges
Mil besos =)(L)

Katherine dijo...

Caris esa tabla no se de donde la has sacado pero me asustas con esas cosas, 500 cal/ h andando rapido no las quema ni tu amado stallone XD.
Aparte de que eso depende de muchisimos factores, como el peso, la TMB, el sexo, la edad, la estatura, la etapa vital (lactancia, crecimiento, etc), lo que se come y no solo el mismo dia sino los anteriores tambien, lo que se bebe, y muchos factores mas por culpa de los cuales es casi imposible hacer una tabla de calorias quemadas.
Por eso nunca recomiendo que os fieis de esas tablas de "calorias medias". ¿Media para quien? Y si encima estan exageradas.... en fin.
Que me parece muy bien que te animes a hacer ejercicio pero no te ralles mucho cn las cal que quemas haciendolo pq eso no lo vas a saber nunca y menos con paginas gratuitas de internet...
Un besazo churri!!

baby doll dijo...

Katherine tiene razón. No es muy fiable esta tabla. de todas formas de lo que se trata es de hacer deporte y ver los resultados, no?? pues a eso vamos, independientemente de las calorias. Yo tengo un pulsómetro con todos mis datos metidos(peso, edad, altura....) y si es fiable para calcular el gasto calórico y el consumo de grasa, asi que te mandaré los reportes con la información del pulsómetro.
besitos