18.12.10

Dia 4. CARRERA EL LUNES!!! ATENTION PLIZZZ

CARRERA DÍAS: 20-30 DICIEMBRE


Son 10 días en que lo más importante es bajar de quilos. Bajar todo lo que podamos, con todas nuestras fuerzas!
No hay puntos. No debéis contar nada, así que no os tendréis que matar a sumar, restar....
Todos los días tienen directrices a seguir para mejorar y para tenerlo todo bajo control. No son obligatorias seguirlas, pero para esas que necesiten un poco más de control será mejor tenerlo todo pensado.
Para inscribirse solo necesito: nombre, peso actual y peso meta (solo para motivarnos, os podeis poner que vais a perder 20 kg si eso os motiva )

Os pongo de momento los 3 primeros días para iros preparando.

LUNES

  • Máximo 400 calorías.
  • 100 abdominales
  • Máximo 3 piezas de frutas
MARTES
  • Máx. 300 calorías
  • 200 abdominales
  • Máx. 3 piezas de frutas


MIERCOLES
  • Máx. 300 calorías
  • 250 abdominales
  • Máx. 3 piezas de frutas.

Así que tanto en mi facebook (derecha del blog ) como por aquí hay carrera.