18.10.10

CARRERA EL MIERCOLES


Antes de todo un aviso de carrera:

HAY CARRERA.

Y no es una de dejarse el cerebro contando numeros, es una de ser constante.
Solo debéis llevar la cuenta de los kilos perdidos.
Claro, que os voy a dejar unas directrices a seguir, pero si no las queréis seguir sois libres, porque a qui lo que cuenta es lo que se pierde, no los puntos de hagas.

Así que lo dicho, será una carrera de 15 días del 20 de octubre al 4 de noviembre.

Es una carrera de kilos perdidos

Directrices (que os pueden servir de ayuda):

  • Beber mín. 2 L de H2O al día
  • No comer a partir de las 8 de la noche
  • Hacer ejercicio minimo 3 veces al día (aunque sea caminar)
  • No picotear entre horas
  • Ingerir máx de 500 cal/dia
Repito que quien no vea que puede bajar haciendo esto no lo haga, lo unico que importa es bajar de peso.

Eso si necesito: Nombre y peso actual.

Tampoco quiero un peso meta porque entonces tenemos más presión.

Empieza este miércoles, así que no espereis a decirme si queréis el miercoles por la mañana, ni a darme el peso el martes por la noche, porque entonces pasan cosas...

Es justo lo que puse ayer, pero las que ya estais apuntadas se ve en la parte derecha del blog.

Además que cada día que actuelice, sugarmente todos, habrán fotos de thinspo, antes y después, frases, hasta canciones si quereis.

Os animo de todo corazón a hacerla, porque en verdad solo debéis bajar de peso, ni contar ni estresaros...

Cambiando de tema... el dia de hoy ha sido mejor. Mañana lo será aún más porque saldré a correr, que ya llevo como 4 días que no salgo, pero es que mi pierna no está del todo bien y el domingo tengo carrera... Pero me da igual, lo unico que quiero es bajar de peso ya!


Mi intake de hoy:
D: nada
MM: nada
C: ensalda con espárragos y pimiento rojo 
    dos tenedores de spaguettis
M: pera y yogur 0%
     cucharadita de cafe de philadelphia y de paté la piara
C: edit (si no pongo otra cosa quiere decir que no he cenado)

Como veis lo rojo es en lo que he resvalado... Pero en comparacion de bocatas de nocilla de estos dias, de atracones con Mia...

Después iré a bajar mis perras y por lo menos media horita pobres, y así camino un poco.

Con mi familia la verdad es que la cosa está tensa, pero nada que no pase todos los días y ya esté acostumbrada.

Besitos guapas!