4.10.10

Nueva yo, nueva Carme



La verdad es que me he quedado muy sorprendida al comprarme la revista sportlife y encontrarme con propaganda de la carrera en que voy a aprticipar el 24 de octubre. Pues es la carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana, y tambiñén se llama el reto de Carmen (yo tmb me llamo así) porque va contra el cáncer de mama y atl.
¿No lo encontráis motivador?

Bueno pues esta es la primera cosa de mi nuevo yo.

Pero hay más. Mucho más, cosas nuevas que voya a cambiar en mi vida desde hoy mismo. LAs numeraré porque o si no se me irán de la cabeza =)


  1. METAS RUNNING
Como ya sabéis, he superado la 1º y 2º fase de resistencia de correr, esta semana ya empiezo con un total de 40', partidos en 20'. Bueno, aparte me he propuesto estas metas, que iré tachando de la lista cuando las vaya consiguiendo:


  • Correr 30' continuos

  • Correr 1h continua

  • Correr 10 km en 1h10'

  • Correr 10 km en 60'

  • Correr 1/2 maratón sin marca

  • Correr 1/2 maratón en 2h05'

  • Correr maratón sin maca

  • Correr maratón en 4h15'


    2.  Hacer circuito quema garasa 3 veces a la semana antes del runnig de30-40'


  • Remo de pie

  • press

  • sentadilla con elevación frontal

  • rodillas al pecho

  • zancada atrás elevada

  • fondos sobre mancuernas

  • zancada atrás con bíceps

  • sentadilla sumo

  • Giros rusos

  • "el granjero"

  • salto

  • zancadas atrás con elevación

    3. Comidas (prepararme menú semanal)

  • Desayuno carbohidratos

  • Cena proteínas
Y de momento esta es mi nueva yo, con sueños y metas nuevas
 
y con cambio de imagen de blog inmediato, es qu eayer estaba derpimida y me cambié a un poco emo nop?¿
Jiji
 
Besitos nenas!