en esta entrada pliis, decidme si quereis participar y si ya tengo los datos, si no los tengo ponedme el día en que me lo enviaréis porfavor!!!!!! Y sobre todo si váis al gym, decídmelo aunque no me déis los datos, así puedo hacer los grupos!!!
Os pongo las bases otra vez. Miradlas bien.
- La carrera será de cuatro grupos (grupo 1, grupo 2, grupo 3 y grupo 4 ), constará de cuatro carreras internas a la principal:
- carrera 1: G1 vs. G2
- carrera 2: G3 vs. G4
- carrera 3: finalista carrera 1 vs. finalista carrera 2
- carrera 4: perdedor carrera 1 vs. perdedor carrera 2
Os lo explico por si acaso no lo cogéis, se harán dos carreras iniciales enfrentando a los 4 grupos, después el ganador de cada grupo se
enfrentarán y el perdedor de cada grupo de enfrentaran
Así, los 2 grupos que no se hayan clasificado aún optaran por ganar el 3º pr
emio.
**** Los grupos serán: grupo olsen / grupo nicole / grupo giselle/ grupo Lon
goria. Son grupos de famosas que tienen figurín para que nos motivemos, y tengo preparados los gafetes, pero como no os tengo a todas inscri
tas, faltan los nombres en las fotos...
2. habrá premios de: *1º grupo ganador, 2º grupo gan
ador y 3º premio ganador
*premio a la que se haya esforzado más esfuerzo (individual)
* premio a quien haya perdido más peso
3. Hay dos ramas diferentes, las del gym y las que no van. Las dos ramas tienen las mismas c
ondiciones en participar y ninguna tiene más ventajas que otra.
4. Los puntos: dependiendo de que rama se tend
rá que seguir estas pautas, así que escoged la vuestra:
LAS QUE VAN AL GYM
* Cada hora de fitness (correr, spinning, bicicleta..
.) será 1000 puntos
* Cada hora de pesas será 600 puntos
* Si hacemos entre 4-5 c
omidas ligeras serán 500 puntos al día ( ensaladita sin muchos condimentos, verduras, yogur o%, zumos de frutas o%, fruta...)
* Cada media hora de caminar 50 puntos (paso rapidito)
* Si consumimos menos de 500 kcal 1000 puntos
* Si consumimos más de 500 kcal -1000 puntos
* Atracón -
600 puntos
LAS QUE NO VAN AL GYM
* Cada hora de caminar 1000 puntos
* Cada serie de abdominales o flexiones 15 puntos
* Comer menos de 100 kcal 1000 puntos
* Comer más
de 100 kcal -1000 puntos
* Atracón - 700 puntos
* No cenar 500 puntos
* Solo una comida: 200 puntos
* Ayuno: 1200 pu
ntos (no acumulable a las menos 100 kcal)
PARA LOS DOS
* Si nos pesamos a
diario, o si no cuando lo hagamos, los gr que hayas perdido son los puntos que te sumas en el día de hoy.
* Si te quedas igual qu
e el día anterior no te apuntas nada
* Si ganas peso -100 puntos, excepto las que van al gym, que si n
os medimos y han bajado las medidas pero el peso aumenta, sumamos lo cm de menos y le sumamos 200.
DíAS DE FIESTA CON FAMILIAR
ES
Ese día si no comes nada más que lo que has tenido que comer con tus parientes son 2000 puntos, y d
espués se siguen los puntos del gym o de caminar, todos los puntos menos los de comida.
Como podéis ve el atracón es penalizado pero utilizar a Mia no resta ni suma, ahí como queráis, cada una sabe lo que se hace y cada una sabe lo que marcar
á la báscula
5. Los reportes se me pasarán por email : loveanagirl
@hotmail.com, poniendo: nombre, peso ini, peso act, peso meta, medidas= barriga, muslo superior, cintura y brazo, TOTAL
PUNTOS, y los puntos de cada día por separado. Serán semanales, ya os avisaré cuando toquen, pero será cada sábado si?¿ SOBRE TODO PONEDME NOMBRE EN LOS REPORTES
PARA QUE NO HAYA LÍOS. Si alguna me los quiere poner por coment que lo haga.
6. Inscripicón:
nombre
peso
peso meta
medidas: barriga, cintura, brazo,
muslo superior
medidas meta
vas al gym?¿
SOBRE T
ODO DECIDME HOY MISMO SI VÁIS AL GYM Y SI PARTICIPÁIS. LO QUE HE PUESTO AL PRINCIPIO DE LA ENTRADA
.
VAMOS QUE NO OS CUESTA NADA QUE YO NO TENGO LO DE LAS LETR
ITAS PARA VERIFICAR ^^
Ahora me gustaría comentaros algunas dudas que han surgido....
a) Si comeís más de 100 kcal (las del ayunO) pero hacéis solo una comida, se restan los puntos de las kcal pero se suman l
as de la 1 comida. Lo mismo pasa con las 500 kcal de las que van al gym
b) la carrera empieza este sábado, o sea, ya mañana tendría que tener todos los datos de la
s prinzz ^^
aquí esté el gafete de la carrera, espero que no sea muy cutre, es el 1º que hago...
Y nada, me he bajado el msn y ahora estaré conectada cuando esté por el ordenador ^^
loveanagirl@hotmail.com
