Lo siento.
Pero todo esto se ha acabado.
Comienzo a correr de nuevo!!! :) wiiiii!!! Jajaja!
Si igualmente voy a suspender 5 asigantauras, por lo menos que esté buenaaa para el verano mientras estudio en la playaa!!! xd
Hoy me he ido a comprar un pantalón de addidas porque a partir del 7 comienzo otra vez con mi rutina, con mis dietas.... (que en esta entrada pondré dieta del mes que seguiré)
No va haber nadie que me pare!
He pensado en correr 1 h (claro que primero tendré que conseguir la resistencia que tenía antes haciendo intervalos de tiempo....), abdominales, flexiones, sentadillas, bicicleta y una buena dieta.
Esto va a ser mi armamento contra la grasa :)
Esta entrada más que nada la hago para aclararme las ideas.
Comencemos por la dieta...
Debo decir que no me las he inventado yo, son dietas hechas por una endocrina, algunas para mi hermana otras para mi.
Las dietas me dudarán un mes e iré cambiando cada mes de dieta
DIETA DE ENERO
D: zumo de naranja natural
1 yogur desnatado
MM: 1 infusión te verde
2 huevos duros (1 yema)
C: Ensalada: lechuga, zanahoria, tomate, pepino
50 gr de pan integral
100 gr de judia verde/ acelgas/ espinacas
150 gr de carne magra (ternera, vaca, pollo, buey)
M: un biofrutas 0%
C: Ensalda: igual comida
150 gr de pescado blanco
sandía o yogur desnatado
El entreno que seguiré este mes...
Mi objetivo es correr 40 min de carrera continua
LUNES: abdominales, flexiones, sentadillas
MARTES: abdominales, correr
MIÉRCOLES: abdominales, correr, flexiones
JUEVES: abdominales, correr, sentadillas
VIERNES: abdominales, flexiones, sentadillas
SÁBADO: abdominales, bicicleta, flexiones
DOMINGO: abdominales, bicicleta
OBJETIVOS MES ENERO:
- LLegar a 40 min de carrera continua
- Adelgazar 2 kg
- Aplicarme crema anticelulítica