Pues como veis me he puesto las pilas en hacer la carrera, porque así lo tendré todo listo para el sabado que comienza, y eso, quien tenga familia familiar que coma pero siguiendo las reglas del juego:
- La carrera será de cuatro grupos (grupo 1, grupo 2, grupo 3 y grupo 4 ), constará de cuatro carreras internas a la principal:
- carrera 1: G1 vs. G2
- carrera 2: G3 vs. G4
- carrera 3: finalista carrera 1 vs. finalista carrera 2
- carrera 4: perdedor carrera 1 vs. perdedor carrera 2
Os lo explico por si acaso no lo cogéis, se harán dos carreras iniciales enfrentando a los 4 grupos, después el ganador de cada grupo se enfrentarán y el perdedor de cada grupo de enfrentaran
Así, los 2 grupos que no se hayan clasificado aún optaran por ganar el 3º premio.
2. habrá premios de: *1º grupo ganador, 2º grupo ganador y 3º punto ganador
*premio a la que se haya esforzado más esfuerzo (individual)
3. Hay dos ramas diferentes, las del gym y las que no van. Las dos ramas tienen las mismas condiciones en participar y ninguna tiene más ventajas que otra.
4. Los puntos: dependiendo de que rama se tendrá que seguir estas pautas, así que escoged la vuestra:
LAS QUE VAN AL GYM
* Cada hora de fitness (correr, spinning, bicicleta...) será 1000 puntos
* Cada hora de pesas será 600 puntos
* Si hacemos entre 4-5 comidas ligeras serán 500 puntos al día ( ensaladita sin muchos condimentos, verduras, yogur o%, zumos de frutas o%, fruta...)
* Cada media hora de caminar 50 puntos (paso rapidito)
* Si consumimos menos de 500 kcal 1000 puntos
* Si consumimos más de 500 kcal -1000 puntos
* Atracón -600 puntos
LAS QUE NO VAN AL GYM
* Cada hora de caminar 1000 puntos
* Cada serie de abdominales o flexiones 15 puntos
* Comer menos de 100 kcal 1000 puntos
* Comer más de 100 kcal -1000 puntos
* Atracón - 700 puntos
* No cenar 500 puntos
* Solo una comida: 200 puntos
* Ayuno: 1200 puntos (no acumulable a las menos 100 kcal)
PARA LOS DOS
* Si nos pesamos a diario, o si no cuando lo hagamos, los gr que hayas perdido son los puntos que te sumas en el día de hoy.
* Si te quedas igual que el día anterior no te apuntas nada
* Si ganas peso -100 puntos, excepto las que van al gym, que si nos medimos y han bajado las medidas pero el peso aumenta, sumamos lo cm de menos y le sumamos 200.
DíAS DE FIESTA CON FAMILIARES
Ese día si no comes nada más que lo que has tenido que comer con tus parientes son 2000 puntos, y después se siguen los puntos del gym o de caminar, todos los puntos menos los de comida.
Como podéis ve el atracón es penalizado pero utilizar a Mia no resta ni suma, ahí como queráis, cada una sabe lo que se hace y cada una sabe lo que marcará la báscula
5. Los reportes se me pasarán por email : loveanagirl@hotmail.com, poniendo: nombre, peso ini, peso act, peso meta, medidas= barriga, muslo superior, cintura y brazo, TOTAL PUNTOS, y los puntos de cada día por separado.
6. Inscripicón:
nombre
peso
peso meta
medidas: barriga, cintura, brazo, muslo superior
medidas meta
vas al gym?¿
*o*o
Y las que me dicen que tiene miedo de cagar al resto del grupo, he hecho las puntuaciones para que no nos estresemos y al día siguiente poder recuperar la perdido.
Además no es mucho lo que se tiene que contar, son cosas básicas que no cuesta nada de pensar, apuntar...
Y como siempre estoy abierta a sugerencias a cosas que no os parecen bien, a cosas que os gustaría....
Así que para cualquier cosa y para inscribiros: loveanagirl@hotmail.com, vale?¿
Pero dejarme un comentario para que vea que la gente se interesa y abra el correro =)
Y nada, eso para cualquier cosa mi correo, y si solo quereis hablar tmb.
Besos