20.7.10

BASES DE LA CARRERA

HOLA!!!!
Pues como veis me he puesto las pilas en hacer la carrera, porque así lo tendré todo listo para el sabado que comienza, y eso, quien tenga familia familiar que coma pero siguiendo las reglas del juego:
  1. La carrera será de cuatro grupos (grupo 1, grupo 2, grupo 3 y grupo 4 ), constará de cuatro carreras internas a la principal:
  • carrera 1: G1 vs. G2
  • carrera 2: G3 vs. G4
  • carrera 3: finalista carrera 1 vs. finalista carrera 2
  • carrera 4: perdedor carrera 1 vs. perdedor carrera 2
Os lo explico por si acaso no lo cogéis, se harán dos carreras iniciales enfrentando a los 4 grupos, después el ganador de cada grupo se enfrentarán y el perdedor de cada grupo de enfrentaran
Así, los 2 grupos que no se hayan clasificado aún optaran por ganar el 3º premio.
2. habrá premios de: *1º grupo ganador, 2º grupo ganador y 3º punto ganador
*premio a la que se haya esforzado más esfuerzo (individual)
3. Hay dos ramas diferentes, las del gym y las que no van. Las dos ramas tienen las mismas condiciones en participar y ninguna tiene más ventajas que otra.
4. Los puntos: dependiendo de que rama se tendrá que seguir estas pautas, así que escoged la vuestra:
LAS QUE VAN AL GYM
* Cada hora de fitness (correr, spinning, bicicleta...) será 1000 puntos
* Cada hora de pesas será 600 puntos
* Si hacemos entre 4-5 comidas ligeras serán 500 puntos al día ( ensaladita sin muchos condimentos, verduras, yogur o%, zumos de frutas o%, fruta...)
* Cada media hora de caminar 50 puntos (paso rapidito)
* Si consumimos menos de 500 kcal 1000 puntos
* Si consumimos más de 500 kcal -1000 puntos
* Atracón -600 puntos
LAS QUE NO VAN AL GYM
* Cada hora de caminar 1000 puntos
* Cada serie de abdominales o flexiones 15 puntos
* Comer menos de 100 kcal 1000 puntos
* Comer más de 100 kcal -1000 puntos
* Atracón - 700 puntos
* No cenar 500 puntos
* Solo una comida: 200 puntos
* Ayuno: 1200 puntos (no acumulable a las menos 100 kcal)
PARA LOS DOS
* Si nos pesamos a diario, o si no cuando lo hagamos, los gr que hayas perdido son los puntos que te sumas en el día de hoy.
* Si te quedas igual que el día anterior no te apuntas nada
* Si ganas peso -100 puntos, excepto las que van al gym, que si nos medimos y han bajado las medidas pero el peso aumenta, sumamos lo cm de menos y le sumamos 200.
DíAS DE FIESTA CON FAMILIARES
Ese día si no comes nada más que lo que has tenido que comer con tus parientes son 2000 puntos, y después se siguen los puntos del gym o de caminar, todos los puntos menos los de comida.
Como podéis ve el atracón es penalizado pero utilizar a Mia no resta ni suma, ahí como queráis, cada una sabe lo que se hace y cada una sabe lo que marcará la báscula
5. Los reportes se me pasarán por email : loveanagirl@hotmail.com, poniendo: nombre, peso ini, peso act, peso meta, medidas= barriga, muslo superior, cintura y brazo, TOTAL PUNTOS, y los puntos de cada día por separado.
6. Inscripicón:
nombre
peso
peso meta
medidas: barriga, cintura, brazo, muslo superior
medidas meta
vas al gym?¿
*o*o
Y las que me dicen que tiene miedo de cagar al resto del grupo, he hecho las puntuaciones para que no nos estresemos y al día siguiente poder recuperar la perdido.
Además no es mucho lo que se tiene que contar, son cosas básicas que no cuesta nada de pensar, apuntar...
Y como siempre estoy abierta a sugerencias a cosas que no os parecen bien, a cosas que os gustaría....
Así que para cualquier cosa y para inscribiros: loveanagirl@hotmail.com, vale?¿
Pero dejarme un comentario para que vea que la gente se interesa y abra el correro =)
Y nada, eso para cualquier cosa mi correo, y si solo quereis hablar tmb.
Besos

carrera!!! lluvia de ideas!!!!

Hola!!!!
Bueno, pues primero de todo la carrera, comenzará este sábado, no no estoy loca al pensar que a lo mejor no vais con veustra familia por ahí pero pienso que es mejor comenzar motivadas y evitar el desastre que nos produce los fines de semana.
Así que queda dicho: empieza el 24 de Julio y acaba el 24 de Agosto, es un mesito de nada...
Ahora tengo propuestas (quiero que me digáis vuestra opinión para estar de acuerdo todas):
  1. La carrera puede ser en grupos, así ha más motivación, será tipo eliminatorios (pero no de la carrera, solo del premio final), será como partidos de fútbol, se enfrentarán los grupos y al final se irán eliminando, así hay mucha más motivación pensando que las otras dependen de ti, así no hay fallos posibles^^
  2. Será con puntos, pero nada de pasarse la vida contando y recontando y ponerse a rascar puntos... Será una cosa sencilla y ya fabricada ( o sea que no os vais a tener que matar a contar con calculadora los puntos de cada cosa)
  3. También se contarán las medidas que has bajado, así las que hagamos deporte si subimos un kilo de musculo, que se cuente esos cm que hemos bajado, claro que tenemos que ser precisas y medir bien.
  4. Los reportes se me darán una vez por semana, pero nada de retrasos, porque si se hace en grupo retrasas las demás personas.
Estoy abierta a cualquier propuesta aunque sea todo lo contrario de lo que he escrito. =)
Y para las que se quieran ir apuntando, me tenéis que poner lo siguiente:
  • Nombre
  • Peso
  • Medidas: brazo, muslo superior, cintura, barriga, cadera
  • Vas al gym?¿
  • Peso meta
  • Medidas meta
Vale?¿
Y ahora a lo MÁS IMPORTANTE: AYER FUE EL CUMPLE DE PRINS!!!!!!
FELICIDADES GUAPA!!!
SABES QUE ME TIENES AQUÍ PARA TODO!!!
TE QUIERO!!!
Y eso es todo por hoy (de momento)
POR CIERTO MI EMAIL, PARA LA CARRERA, LA QUE SE QUIERA APUNTAR QUE ME LO ENVÍE AQUÍ, PERO PONERME UN COMENT PARA QUE MIRE EL CORREO, PORQUE O SI NO ME PIENSO QUE NADIE QUIERE PARTICIPAR
loveanagirl@hotmail.com