13.7.10

Día 1... mi primera meta 55, cada vez más cerca

Hola a todas!!! Pues si, hoy es mi 1º día de mi reto a los 55 kg, que es mi meta, así que espero que me vaya bien... YA tengo planeado mi día. Por ahí a las 10:30 me voy a ir a Passeig de Gràcia a la Casa del libro para comprarme dos libros de refuerzo de física y química de bachillerato. No se, simempre me hace ilusión comprar cuadernos de refuerzo, pero no me hace tanta ilusión hacerlos ¬¬' Después iré para mi gym y depende de la hora en que llegue haré alguna cosita y me iré a la clase de spinnig que hoy es de 45 min. (horror), o si llego justita iré a la clase de spinnig. PEro en los dos casos seguiré enla sala de fitness matandome porque a final de semana quiero ver un 58!!!! Y eso, hoy en teoria es ayuno o solo comer en la cena, pero será algo de fruta o un yogur 0%, pero tengo miedo que me pase algo en el gym, porque hago mucho ejercicio, así que me beberé un biofrutas 0% antes de ir al gym. PEro nada más, porque me conozco y en seguida pienso si me he bebido el biofrutas por qué no puedo comer algo má, si ya no vale la pena seguir... PEro si que vale la pena porque he decidido dejar de hacer le imbécil y ponerme las pilas para llegar al cole nueva y bonita!!! Y nada, ya os explicaré por la noche como me ha ido al final, me parece que esto va a ser lo mío, editar por la noche y contaros si mis metas de hoy se han cumplido... besos 0*0*0*0*0*0*0*0*0 BUenas otra vez... Os explico como me ha ido hoy, que os doy una pista: PERFECTO!!! Comienzo por el gym, hoy me he esatdo de 12:04 a 4:30 o sea 5:30h más o menos, debesmos descontar un cuatro de hora que he salido a tomar el aire... pero nada. En total he calculado que he quemado 2596 kcal (lo que me dicen las máquinas lo he anotado o si no he buscado en google)
  • CAminar un total de 4h que cada 30 min son 250 kcal = 1200 kcal
  • Pesas 1:15 h a 30 min son 180 = 450 kcal
  • 2h de fitnes:

- remo 29 min, 256 kcal, 5km

- ski 40 min, 350 kcal, 6 km

- spinning 50 min, 340 kcal, 15.5 km

TOTAL: 2596 kcal quemadas + 26'5 km

Os explico las pesas que he hecho

  • contracción de piernas sentado: (20 kg) 3 series de 15
  • press pecho: (15kg) 4 series de 10
  • Abdominales: (20 kg) 4 series de 20
  • extensora de hombros (10 kg) 4 series de 10?¿
  • remo posterior: (20 kg) 5 series de 10

Ya se que en verdad debe de ser poquito el peso que me pongo, pero a mi me cuestan las últimas series... Intentaré incrementar cada día un poquito...

Lo que no tengo claro son las kcal quemadas que pone en la máquina, porque yo sudo mucho más la clase de spinnig (que hago charcos en el suelo) que no ski, pero me pone que quemo más en ski... Yo lo ahgo como lo dicen y ya.

Lo de los km, lo hago porque tmb llevo la cuenta, está en mi parte derecha y me he propuesto 1000 km a setiembre.

Ahora mi inatke:

D: cafe

MM: biofrutas o% (47kcal)

C: nada

M: nada

C: ensalada (1/2 tomate 20 kcal, 1/2 atún claro 30 kcal, 17/2 espárragos 6 kcal, fruta 50 kcal)

TOTAL: 153 kcal.

O sea super bien!!!

La cena me la curro para mañana no desmayarme...

RESUMEN

Gimnasio: 5:30 horas

Caminar: 4h

Kcal consumidas: 153

kcal quemadas 2596

Besazos

8 comentarios:

Clara dijo...

Hola guapa!
Claro..ahi que comer algo por poco que sea para ir al gym y sobre todo si haces spinning que eso es matador! xD
Suerte que tu puedess :)

Anabella dijo...

haha estoy de acuerdo con clara, deberías comer un poquito más si vas al gym...

espero que tengas un excelente día :)

besoss(K)!

PrinS dijo...

Cielo:)
Yo creo que es mejor que comas algo antes de ir al gym, porque la comida de la noche casi nunca se quema pero el deayuno siempre se quema entero, no quiero que te pase nada en el gym o te desmayes.
Qé bien que estés motivada, seguro que al final de la semana estás en 57 y al final del verano en menos de 55.
Sigue así con el deporte que te vas a quedar ocn un cuerpazo!
Cuidate mucho, tee quiero (LL)

guerrero dijo...

animo wapa! esos 55 kilos los pillaras enseguida!!, como dice prins come algo antes del gim y mas si te vas a dar tanta paliza!! no un pollo entero claro esta, jejeje, pero algo que te de energia si.
Sigue asi de bien y animada!!! y mucha fuerza cn esos cuadernos de refuerzo!!

mil bSS!!

Ichigo dijo...

hola prin!
que bueno que te haya ido bien n.n
pero cuidado con hacer mucho ejercicio con el estómago totalmente vacío x-x

besos~

NerePrincess dijo...

Ola Mi Vida!!

Ufff.... menudo machacon te has pegado hoy eh?¿
Yo no seria capaz de hacer tanto ejercicio me moriria por el camino jaja
Y el intake perfecto perfecto
Muy bien corazon ya stas proxima a tu meta
Sigue asii

lucitha dijo...

holaaa princesa espero que te vaya muii bien y que lleges a las 55 hmm iiio te aconsejaria q desayunes bien x que yo me la pase toda una semana sin desayunar y me dolia la cabeza era horrible y mas que tu vas hacer ejercicio yo solo iva a la U .... bueeno princesita bye cuiidate muchooo

Pathetica dijo...

wow! ke dia
olap buskaba blogs y encontre el tuyo
asike se me ocurrio firmar
ke buen dia el tuyo
yo no boy al gym por ke tngo ke trbajar
y buenola verdad es ke soy bien peresosa
yo antes estaba bn pero como ke no se
no me di cuenta de ke ia no etsaba gorda
y no lo supe aprobechar y aora ke bolbi a engordar demaciado desidi ponerme las pilas y recargarm de ganas, ojala pudiera pesarme pero en verano mi madre le saco las pilas a la pesa :/ bueno espero ke estes bien
cuidate mucho y suerte !!