20.7.10

BASES DE LA CARRERA

HOLA!!!!
Pues como veis me he puesto las pilas en hacer la carrera, porque así lo tendré todo listo para el sabado que comienza, y eso, quien tenga familia familiar que coma pero siguiendo las reglas del juego:
  1. La carrera será de cuatro grupos (grupo 1, grupo 2, grupo 3 y grupo 4 ), constará de cuatro carreras internas a la principal:
  • carrera 1: G1 vs. G2
  • carrera 2: G3 vs. G4
  • carrera 3: finalista carrera 1 vs. finalista carrera 2
  • carrera 4: perdedor carrera 1 vs. perdedor carrera 2
Os lo explico por si acaso no lo cogéis, se harán dos carreras iniciales enfrentando a los 4 grupos, después el ganador de cada grupo se enfrentarán y el perdedor de cada grupo de enfrentaran
Así, los 2 grupos que no se hayan clasificado aún optaran por ganar el 3º premio.
2. habrá premios de: *1º grupo ganador, 2º grupo ganador y 3º punto ganador
*premio a la que se haya esforzado más esfuerzo (individual)
3. Hay dos ramas diferentes, las del gym y las que no van. Las dos ramas tienen las mismas condiciones en participar y ninguna tiene más ventajas que otra.
4. Los puntos: dependiendo de que rama se tendrá que seguir estas pautas, así que escoged la vuestra:
LAS QUE VAN AL GYM
* Cada hora de fitness (correr, spinning, bicicleta...) será 1000 puntos
* Cada hora de pesas será 600 puntos
* Si hacemos entre 4-5 comidas ligeras serán 500 puntos al día ( ensaladita sin muchos condimentos, verduras, yogur o%, zumos de frutas o%, fruta...)
* Cada media hora de caminar 50 puntos (paso rapidito)
* Si consumimos menos de 500 kcal 1000 puntos
* Si consumimos más de 500 kcal -1000 puntos
* Atracón -600 puntos
LAS QUE NO VAN AL GYM
* Cada hora de caminar 1000 puntos
* Cada serie de abdominales o flexiones 15 puntos
* Comer menos de 100 kcal 1000 puntos
* Comer más de 100 kcal -1000 puntos
* Atracón - 700 puntos
* No cenar 500 puntos
* Solo una comida: 200 puntos
* Ayuno: 1200 puntos (no acumulable a las menos 100 kcal)
PARA LOS DOS
* Si nos pesamos a diario, o si no cuando lo hagamos, los gr que hayas perdido son los puntos que te sumas en el día de hoy.
* Si te quedas igual que el día anterior no te apuntas nada
* Si ganas peso -100 puntos, excepto las que van al gym, que si nos medimos y han bajado las medidas pero el peso aumenta, sumamos lo cm de menos y le sumamos 200.
DíAS DE FIESTA CON FAMILIARES
Ese día si no comes nada más que lo que has tenido que comer con tus parientes son 2000 puntos, y después se siguen los puntos del gym o de caminar, todos los puntos menos los de comida.
Como podéis ve el atracón es penalizado pero utilizar a Mia no resta ni suma, ahí como queráis, cada una sabe lo que se hace y cada una sabe lo que marcará la báscula
5. Los reportes se me pasarán por email : loveanagirl@hotmail.com, poniendo: nombre, peso ini, peso act, peso meta, medidas= barriga, muslo superior, cintura y brazo, TOTAL PUNTOS, y los puntos de cada día por separado.
6. Inscripicón:
nombre
peso
peso meta
medidas: barriga, cintura, brazo, muslo superior
medidas meta
vas al gym?¿
*o*o
Y las que me dicen que tiene miedo de cagar al resto del grupo, he hecho las puntuaciones para que no nos estresemos y al día siguiente poder recuperar la perdido.
Además no es mucho lo que se tiene que contar, son cosas básicas que no cuesta nada de pensar, apuntar...
Y como siempre estoy abierta a sugerencias a cosas que no os parecen bien, a cosas que os gustaría....
Así que para cualquier cosa y para inscribiros: loveanagirl@hotmail.com, vale?¿
Pero dejarme un comentario para que vea que la gente se interesa y abra el correro =)
Y nada, eso para cualquier cosa mi correo, y si solo quereis hablar tmb.
Besos

10 comentarios:

• Princss m a r • dijo...

hola prinn!
me parece muy buena la carrera! me anotare ;)
cuanto tiempo dura??...

yy te dejo mis datos hasta el viernes, para darte mi peso actual mas proximo al sabado...

besos!

lovelydisasterchild dijo...

Yo me apunto! Pero hay 2 cosas que no acabo de entender, si alguien me las puede explicar se lo agradecería.

Soy de la categoría de las que no van al gym, pero las series de abdominales y flexiones cuentan y la pregunta es: ¿cuantas repeticiones hay que hacer para que se considere serie?.

Y en cuanto a la comida: si, por ejemplo, superas las 100kcal eso te resta 1000 puntos, pero: ¿y si sólo es una comida y a la noche no cenas?¿Se suman los puntos por no comer más de una comida y no cenar?.

Bueno, esas son las dudas, espero no molestar, si alguna de las prin lo sabe por favor contestar!

Dejo los datos el viernes, ok?
Un beso!
A por nuestras metas!

Lady Se' dijo...

tíaa me apunto a tu carrera, me va de lujo! mil gracias! te envío mail

,.-~*´¨¯¨`*·~-.¸-(_PaTrIDxIa_)-,.-~*´¨¯¨`*·~-.¸ dijo...

hola mi nena obvio me super apunto agregame por fitas ok? yo te agrego a mi msn oi pero kuando komienza la karrera?

Gia dijo...

HOla yo me Anoto!!
NO VOY AL GYM!!
Mañana te paso las medidas y el peso, todo completo!!
=)

Besotes...

PrinS dijo...

Mi niña:)
Qé bien has organizado la carrera, se nota que lo has pensado un montón, muy bien. Encima piensas en als comidas familiares y en quién va al gym. Participaría encantada pero sabes que em voy 4 días y la cagaré y no quiero joder al grupo. Adenmás no podría mandarte los reportes u.u

Espero que te vaya genial y que consigas tus emtas, cuidate cielo )L(

Clara..* dijo...

sii por supuesto que me apunto!! :)
los datos te los dejo el 1º dia!
desde cuando hasta cuando es?
1 besito*

♥_§issi_♥ dijo...

me urge hablar contigo!!te agrege a msn, te puedes conectar??

*principessa* dijo...

yo me apunto!!! suena super bien.. yo si voy al gym y te mando el mail con mis medidas.. seria padre q tambien pusieras fotos.. eso es super motivador!! para ver los cambios de como empezamos a como terminamos.. y otra duda.. cuanto tiempo dura?

Cherry [●=●] dijo...

Hola prin, bueno, me convenciste, estoy decidida a entrar a la carrera pero no entiendo algo, si como 4 a 5 comiditas ligeras son mil puntos pero si entre esas comiditas sumo menos de 500 me sumo otros 1000 o dejo asi.
y otra cosa, la ganadora es por puntos o por kilos perdidos, o hay dos ganadoras. y los reportes son diarios o cada cuanto

te envio al correo mis datos el viernes ok?
Besos♥