PLAN

Bueno aquí va uno de mis famosos planes que al final no los cumple... pero el sábado siguiente voy a salir de fiesta por ahí y me apetece ir cómoda para variar y pensar que durante la semana he hecho todo lo que he podido.
Así que me he diseñado lo siguiente, auqnue parezca extremo no me digais que estoy loca porque lo sé.

SABADO:
D: café solo, te rojo
MM: nada
C: ensalada con espárragos
M: te verde
C: te evacuax

DOMINGO:
D: cafe solo, te verde
MM:nada
C: sopa dietética
MM: te rojo
C: ensalada sola

LUNES:
D: cafe con leche semidesnatada, te rojo
MM: nada
C: nada
M: te evacuax
C: te verde

MARTES:
D: cafe solo, te rojo
MM: nada
C: ensalada sola
M: te verde
C: te evacuax

MIERCOLES:
D: cafe con leche semi
MM: nada
D: sopa vegetal
MM: te rojo
C: nada

JUEVES:
D:te rojo
MM: nada
C: ensalada sola
M: te evacuax
C: nada

VIERNES: no lo se porque iré de fiesta y como beberé tendré que cenar algo consistente, pero sin pasarme.

Dia 8 carrera

Buenas!!

Estoy fatal, es que ahora cuando llego del gimnasio tengo un habre descontrolada, de verdad, hoy me he cntrolado mediantamente, pero desde hace dos días que cmenzaba a deborar lo que encontraba y así no llegaré a nada, porque lo que quemo lo como y no puede ser.

Hoy he esatdo de 10:30 a 1:30 en la sala de máquinas haciendo ski, bicicleta y remo.

De 2:00 a 2:45 he hecho spinnign de dificultad alta. He sudado un montón, notaba como de mis brazos salía agua, y hasta el suelo de la bicicleta a acabado con gotas de sudor... Sudaba por más no querer, pero me ha encantado porque si sudo es bueno = quemo grasa.

Mañana me pesaré por la mañana antes de desayunar, y como marque más de 59'500 me muero porque estaré haciendo deporte par anada.

Me he preparado un menú de esta semana para no tener que pensar lo que como y todo eso. Ya os pondré cada día el intake ok?¿

Y nada, llevaba dos días de pizzas, pasta, carne... Y hoy bueno...

Mi inatke de hoy:

D: naranja + yogur 0% + 1 torrada + cafe

MM: tortita de arroz

C: espinacas con 1/4 de pesaco al vapor

M: manzana

C: espárragos con pepino y 1/2 de atún ( dos cucharadas de cafe de nocilla y un mordisco de espaguettis)

Bueno prinzzss que eso, mañana me peso y ya os diré, porque de verdad que me lo curro en el gimasio, pero después me inflo a comer =(

besos

MAÑANA DÍA 1

Buenas,

Hoy he reflexionado mucho.

Soy una estúpida, en seguida pierdo los estribos y me pongo a decir cosas raras como que hasta el jueves no podré actualizar.

Lo que pasa es que tengo mucho miedo. Tengo miedo de mi misma y de la barbaridades que hago.

Ayer tenía miedo de suspender el examen de química, de ir a comprar ropa el viernes que que me tenga que comprar una talla 40. Miedo de no llegar a mi meta.

Hoy tengo miedo de mi salud, esta mañana tenía taquicardia, o eso creo. Tenía dolor en el pecho en la parte izquierda, como si me estuvieran clavando algo, pero no justamente donde la gente cree que está el corazón, si no más en el medio.

Cuando respiraba me hacía daño a horrores, y tengo miedo que esto llegue a más.

Pero este es el estilo de vida que tengo y aunque quiera no lo puedo dejar, porque estoy dentro de un círculo viciosa del que ya no puedo salir.

Por eso, y puesto que mi saluda va a peor y que mi depresión va a peor, por lo menos que lo haga bien, no pienso hacer el ridículo, si tengo que llegar al hospital y son problemas por mi anorexia o bulimia, que por lo menos se note lo que soy, que esté delgada y perfecta.

O si no vaya idiotez sufrir para estar igualmente gorda.

He decidido que voy a seguir con la carrera, pero no voy a participar directamente, es decir, yo no me puedo clasificar ni nada, es solo que lo creo más justo, y puesto que llevo tres días seguidos con o o -250, la verdad es que me quiero dar una oportunidad a mi misma, quiero darme la oportunidad de volver a comenzar.

Pero no os alarméis, que la carrera sigue y está el premio....

Lo siento, es que estoy notando que no me pasáis los puntos...

Bueno, ¡ánimos! ¡falta poquísimo!

¡estamos en la recta final! ¡ahora es cuando debemos esforzarnos más para que si hay diferencias mínimas de puntos alejarnos de las otras!

He decidido hacer la dieta del ABC

Es esta:

Day 1: 500 calorias Day 2: 500 calorias 3: 300 calorias 4: 400 calorias 5: 100 calorias 6: 200 calorias 7: 300 calorias 8: 400 calorias 9: 500 calorias 10: AYUNO TOTAL 11: 150 calorias 12: 200 calorias 13: 400 calorias 14: 350 calorias 15: 250 calorias 16: 200 calorias 17: AYUNO TOTAL 18: 200 calorias 19: 100 calorias 20: AYUNO TOTAL 21: 300 calorias 22: 250 calorias 23: 200 calorias 24: 150 calorias 25: 100 calorias 26: 50 calorias 27: 100 calorias 28: 200 calorias 29: 200 calorias 30: 300 calorias 31: 800 calorias 32: AYUNO TOTAL 33: 250 calorias 34: 350 calorias 35: 450 calorias 36: AYUNO TOTAL 37: 500 calorias 38: 450 calorias 39: 400 calorias 40: 350 calorias 41: 300 calorias 42: 250 calorias 43: 200 calorias 44: 200 calorias 45: 250 calorias 46: 200 calorias 47: 300 calorias 48: 200 calorias 49: 150 calorias 50: AYUNO TOTAL

Me voy a hacer el planning de la semana para ir bien. Porque o si no soy un desaastre y me voy a pasar la semana totalmente perdida.

SEMANA 1

Day 1 (: 507/junio) 500 calorias

Desayuno: yogur natural o% (42 Kcal)

café solo

Media mañana: manzana ( 50 Kcal)

Comida: ensalada sola (12 Kcal)

trozo de pescado blanco (82 Kcal)

Merienda: manzana

Cena: ensalada

Total hoy: 248kcal

Day 2 (8/junio): 500 calorias

Desayuno: manzana

café

Media mañana: yogur 0%

Comida: torilla (78 Kcal)

champiñones (35 kcal)

Merienda: dos tortitas de arroz (56 kcal)

Cena: ensalada con espárragos (20 kcal)

Total hoy: 281 Kcal

3 (9/junio): 300 calorias como los dos anteriores días 4 (10/junio): 400 calorias como los dos anteriores días

5 (11/junio): 100 calorias

Desayuno: café

Medio desayuno: te cola de caballo

comida: ensalada con atún (72 Kcal)

merienda: café y te

Cena: ensalda sin nada (12 Kcal)

Total hoy: 84 kcal

6 (12/junio): 200 calorias

Desayuno: cafe y manzana

Medio desayuno: te

comida: ensalada con atún (72 Kcal)

Merienda: yogur 0%

cena: ensalada sin nada

Total hoy: 176

7(13/junio): 300 calorias como día 1 o 2

¿qué tal os parece?

A ver si me funciona ponendome un esquema de lo que comer, a ver si la ansiedad de no saber que comer se va =)

Por supuesto que también tengo horarios de estudio y de deporte:

7/junio:

11:30 - 12:00 --- estudiar catalán para el martes examen. (Si, ho sé és una merda estudiar tant català com castellà. Sempre em confonc amb els accentes que si és obert, tancat, ademés que en la lieteratura, quan un esà en els segles d'or l'altre està en decadència...) Jeje, no lo he podido evitar, ¿sabeis lo que pone no? ¿el catalán no es tan difícil.

12- 1:00 --- estudiar catalán

1:oo- 1:30--- comer

1:30- 2:30--- dormir un poco =)

2:30- 3:00 ---prepararme para estudiar, desempanarme

3:00- 7: oo---estudiar o catalán o biología

7:00- 9:00--- deporte

9:00- 9:30--- ducharme y prepararme

Cena, relajarse... dormir

DEPORTE

Una hora de bicicleta

600 abdiminales

100 flexiones

4 series de 50 en pesas de cada posición

Pues nada, que os quiero mucho y espero que me vaya bien el día.

deseadme suerte en mi planning

Besos a todas y gracias por apoyarme en mis momentos difíciles.

5 día carrera

Hola a todas!! Bueno, ahora la verdad es que me encuentro bastante mal. Por la tarde a los 4 y algo he comenzado a comer como una cerda, y después he recurrido a Mia, la cual no me ha ayudado. No se por qué, pero no podía vomitar bien. Ultimamente, tenái super dominado el vomito, y vomitaba sin problemas, pero hoy no se que ha pasado, pero me costaba un montón, y caundo salía algo era poca cosa... Bueno, no os quiero incomodar con mis experiencias con Mia, así que ha otra cosa mariposa... El día ha ido bien, también entra mi examen de mates en esa categoría, hasta que me he levantado de la siesta y he comenzado a comer de todo: arrox, un bizcochito, dos panecillos pequeños de leche, un poco de pan con chocolate, leche, mini galletas oreo, una torrada y... un poco de ensaladilla rusa. YA se que hago mexclas raras con dulce y salado pero en mis atracones no hay lógica que valga. Como me he sentido fatal, he recurrido a Mia, y después mirando los puntos de la carrera, he visto que de las que me han dado sus puntos, soy la peor, así que he decidido enmendar mi atracón y he ehcho 1:30 h de bicleta, abdominales y flexiones, más algunos puntillos por ahí que he podido rascar, me ha dado un total de 1180 ots, mi puntución máxima desde que hemos empezado! Pero me parece que Mia me está dejando mal, porque me siento fatal y me hace daño el estómago. Pues nada, repito que el trabajo ni la escuela cuenta como estudio. Los puntos de estudio son los que haces al empollar y si en todo caso trabajas pero no una jornada sino como canguro o algo así y no estudias se cuentan como estudio. Ahora me voy a pasar por vuestros blogs para ver como vais. Ah!! Para que me vaya bien el día de mañana y aproveche el tiempo me he hecho planning: - 8:00 me despierto me ducho y bajo a mis perras a pasear (abvio que no desayuno, solo cafe y agua) - estudio en casa hasta las diez, y me piro a la biblio. - a la una del medio dá vuelvo a casa y a ver si me salto la comida, o si no una ensaladita y ya. - de 1:30 a 2:30 siesta - Después de la siesta bajo mis perras y me piro a la biblioteca a estudiar - No se cuanto tiempo estaré en la biblioteca, si hasta que cierren a las 9:00 o si voy bien de temari de física hasta las 8:00 - Aprobar el examen de física del jueves. Bueno, ahora si besos.

PLANNING

Bueno, esto va a ser rápido que tengo que estudiar.

Para comenzar deciros que he vuelto a caer, me he hecho una nota mental: si voy a la cocina, o tengo que quitar la mesa, que sea con un chicle en la boca.

Además yo soy tonta, todo iba bien, hasta que comienzo a recoger la mesa, me quito el chicle y pienso: solo va a ser un macarrón y nada, una kcal sin importancia.

Pues no, al parecer no me conozco como me pensaba, pues he comenzado a comer macarrones sin piedad, después ha seguido un quesito, después dos yogures, después una manzana, y para acabar una ensaimada pequeña ¿? raro, lo sé.

Soy una puta vaca-ballena.

pero no me desanimo y me he puesto objetivos.

Pensaréis que me paso la vida poniéndome objetivos y no cumpliendo una mierda, pero por lo menos lo intenta, fracaso, pero lo intento una y otra vez.

Porque para alcanzar la perfección, por lo menos para mí, es una batalla que tengo que pelear día a día.

Me lo tengo que trabajar a fondo.

Y nada, me he impuesto castigos por comer, pero no en plan cortarme o algo así, castigos de desgaste físico.

Me he planteado un par de cosas que me iban rondando hacer siglos por la cabeza.

1. No utilizar el ascensor NUNCA más, ahora me aguantaré y subiré a mi casa por las escaleras.
2. Por cada cosa que como mal (si debo comer lechuga u otra cosa para disimular no) son 100 flexiones y 200 abdominales que debo de hacer.
3. Por la tarde después de estudiar salir a correr o en bici.
4. Hacer como mínimo 1h diaria de ejercicio
5. si me entran ganas d comer hacer flexiones o abdominales
6. si aún sigo queriendo comer, estudiar.

Eso es lo que pienso hacer y espero que me funcione.

pues nada, si alguien quiere hacer una carrera conmigo que me lo diga. =)

Besos.