Lista para volver a empezar!!! Dieta de este mes: Enero

Antes de todo, me gustaría pediros disculpas porque durante hace un mes que he estado ausente por blogger, es verdad que iba escribiendo en mi blog (aunque fuera una pasada rápida) pero no he entrado en ningún otro blog. He estado muy distanciada con todo el mundo.

Lo siento. 

Pero todo esto se ha acabado.

Comienzo a correr de nuevo!!! :) wiiiii!!! Jajaja!

Si igualmente voy a suspender 5 asigantauras, por lo menos que esté buenaaa para el verano mientras estudio en la playaa!!! xd

Hoy me he ido a comprar un pantalón de addidas porque a partir del 7 comienzo otra vez con mi rutina, con mis dietas.... (que en esta entrada pondré dieta del mes que seguiré)

No va haber nadie que me pare!

He pensado en correr 1 h (claro que primero tendré que conseguir la resistencia que tenía antes haciendo intervalos de tiempo....), abdominales, flexiones, sentadillas, bicicleta y una buena dieta.

Esto va a ser mi armamento contra la grasa :)

Esta entrada más que nada la hago para aclararme las ideas.

Comencemos por la dieta...

Debo decir que no me las he inventado yo, son dietas hechas por una endocrina, algunas para mi hermana otras para mi.

Las dietas me dudarán un mes e iré cambiando cada mes de dieta

DIETA DE ENERO

D:  zumo de naranja natural

     1 yogur desnatado

MM: 1 infusión te verde

        2 huevos duros (1 yema)

C: Ensalada: lechuga, zanahoria, tomate, pepino

     50 gr de pan integral

     100 gr de judia verde/ acelgas/ espinacas

     150 gr de carne magra (ternera, vaca, pollo, buey)

M: un biofrutas 0%

C: Ensalda: igual comida

    150 gr de pescado blanco

    sandía o yogur desnatado

El entreno que seguiré este mes...

Mi objetivo es correr 40 min de carrera continua

LUNES: abdominales, flexiones, sentadillas

MARTES: abdominales, correr

MIÉRCOLES: abdominales, correr, flexiones

JUEVES: abdominales, correr, sentadillas

VIERNES: abdominales, flexiones, sentadillas

SÁBADO: abdominales, bicicleta, flexiones

DOMINGO: abdominales, bicicleta

OBJETIVOS MES ENERO:

1. LLegar a 40 min de carrera continua
2. Adelgazar 2 kg 
3. Aplicarme crema anticelulítica

semana 1

Hoy he llegado a mi limite.
He sabido cual es mi limite.
Me estoy planteando seriosamente pedir cita al médico para que me derive al psiquiatra. Sé que no puedo seguir así, y menos con el cabreo que se desprende en  mi casa por cosas que no entiendo.
Ahora mismo voy a hacer un curriculum vitae para el 22 de enero los enviaré a todo el mundo. Pienso salir de esta maldita casa. Pienso tener mi sueldo, pienso ser mayor de edad y no me van a volver a tocar los cojones.
Mi desesperación en temas de casa es tal, que mi hermana (mi tutora) se ha hecho la martir (por cosas que han pasado) y yo de tan mal que me sentía, mareada, no podía respirar bien, me sentía imbécil e idiota.... Me he ido a vomitar un poco a ver si se me pasaba. Y se me ha pasado vomitando y cortandome.
Estoy harta y aunque ellos no son adivinos y no saben de mis problemas solo quiero un poco de respeto.
Puedo ser cabrona, amargada, infeliz, subnormal, idiota, imbécil, burra, corta de mente... Pero que paren de tocarme los ovarios.
Además me amenazan con no celebrar mi cumpleaños (hago 18 años). No es normal que me castiguen sin cumpleaños...
Pues si se pensaban que antes tenía mala leche, que se esperen ahora porque ya no me viene de aquí. Ya no tengo que fingir, la cosa está tan mal que llevan un día sin hablarme.
PUES MEJOR!!
Así no tengo que hablar con gente que me desprecian y que les molesto. Siento ser una carga para ellos pero que me vuelvan a enviar con mis padres, a ver si tienen cojones!! O si la cosa va taaan mal, antes prefiero irme con unos enfermos mentales que no en un campo Nazi de exterminación.
Tengo que ir a un loquero, sé que me estoy volviendo loca y no quiero acabar como mis padres.
Esto es lo que hay, no soy de otra forma. Yo soy así. Algún día me conocerán.
Algun día pasará todo lo que he estado evitando, y ese día podré dormir en paz.

Ultimo dia de carrera!!! Experimentando cosas nuevas

Chicas, este es el ultimo dia de la carrera, así que ya os podéis ir pesando y me decis cuando pesais, aunque sea más (en mi caso me parece que si...)
Pero lo importante es saber lo que hemos hecho en estos últimos 10 días.
En mi caso : comer, emborracharme, fumar, fumar, emborracharme, beber....

Pero ya está. Jajaja como dije en mi anterior entrada ya no más.

(Kathie, no coincidimos mucho, y si lo hacemos no hay tiempo para hablar, pero bueno de verdad que gracias por tu anterior comentario, a ver si hablamos de una puta vez!!!)

jajaja. toy como una cabra.

Pd: hace dos noches me besé por primera vezzzz!! Lo tenía que decir!!! ^^

Dia 8 de carrera. Llega Super Carme :)

Bueno, hoy es uno de estos días en los que he acabado hasta los huevos de todo.
Y me he preguntado qué es lo que quiero en la vida.
Obvio que mi primera respuesta ha sido: estar delgada y comprarme una 32 de pantalones.
Pero yo no soy subnormal y se que eso no lo podré conseguir de la noche a la mañana, ni siquiera se si tan solo podré llegar a la 36 de pantalones... A ver cada una tiene su constituación.
Y la mia es estar en 65kg.
Pero eso no lo voy a tolerar.
Ahora debo pesar otra vez 62 kg, y no quiero ni mirarme al espejo de lo obesamente gorda que estoy.
A lo que iba. Que para tener mis premios de bajar de peso me lo tengo que currar.
Pero otra cosa que quiero es aprobar.
Esta evaluación he vuelto a suspender todo lo suspendible...
Y estoy harta de eso.
Quiero volver a ser la yo del año pasado en estas fechas.
Con 53 kg y aprobandolo todo.
Así que ya está. Mi tiempo de zampar se ha acabado.
Adiós comida, hola agua.
Adiós grasa, hola huesos.

Hoy por eso tengo fiesta = beber.
Pero bueno que no me viene de aquí.

dia 6 puta carrera.

Esto ya no lo puedo posponer más.
El otro día solo os dije que me iba de fiesta, pero porque quería que las chicas de la carrera no se sintieran abandonadas.
La verdad es que me ha vuelto a pasar otra vez.
Bajón total.
Recaída desde el ático.
No paro de comer.
No quiero vomitar, aunque esta mañana lo he intentado pero a la 1º vomitada he dicho basta.
Estas navidades estoy super obesa.
Pero mañana se acaba eso de comer a saco.
Voy a volver otra vez a la ley de menos comer. Sé que adelgazaré como dos kg en dos días, pero después me viene el pensamiento de como he adelgazado no pasa nada por un poco de nocilla, pero se que si que pasa. Porque después no paro hasta que mi organismo se colapsa de nuevo, como estoy ahora.
Ahora voy a retocar un poco el blog porque eso siempre me anima a hacer las cosas mejor.
Espro que todas vayais bien en la carrera de kilos, no como yo...

Dia 3 carrera. Fiesta fiesta

Me voy de fiesta. fiesta fiesta !!!!!
Mñn escribiré sibre la carrera como Dios manda sobre la carrera.
A las que aun no están a puntadas en la parte derecha de mi blog, que si que lo estais pero no he tenido tiempo de arreglarlo.

Dia 1 carrera.

Chic@as!
Espero que os vaya bien el primer día.
Yo no me quejo.
Como me tengo que ir a dormir os pongo mi intake.
Y deciros que estoy orgullosa porque he cumplido 24h sin comer nada. Poco a poco esas horas se sumerán algún día....

D: nada
MM: nada
C: nada
M: nada
C: 2 lonchas de queso de oveja, 2 lonchas de jamón dulce,  2 lonchas de pavo
     una ensalada con atún en agua y espárragos
     un yogur 0%
     una infusión laxante (evacuax del mercadona)

TOTAL: 200 cal. aprox (tirando para arriba)

La verdad es que por la noche la he cagado.... un poco pero bueenooo que se le hará.
Prometo que en vacaciones de navidad me pondré al día con tod@s que ahora no paso por ningún blog porque no tengo mucho tiempo.
  

Mañana carrera. Hasta aquí hemos llegado.

Mañana se inicia la carrera. Mirad si estáis apuntadas en la parte derecha del blog donde tengo a todas las participantes y si los datos están bien, que me puedo despistar a veces.


Hoy me he pesado... 62 putos kilos!!! ya está bien, me he descuidado completamente.
Esto no se va a quedar así.
Estoy harta, no pienso pesar esto, mi meta son 48 kg. Y 48 kg pesaré.
Ya está bien de hacer tanto el paripé con que hoy es el último día, mañana ya empezaré...
No, hoy empiezo y máñana no me rendiré antes cualquiera idiotez.

Está decidido, nunca antes había tenido tantas fuerzas porque nunca antes había subido tanto de peso.
Pienso hacerme el puto piercing en el ombligo!!!!

Dia 4. CARRERA EL LUNES!!! ATENTION PLIZZZ

CARRERA DÍAS: 20-30 DICIEMBRE


Son 10 días en que lo más importante es bajar de quilos. Bajar todo lo que podamos, con todas nuestras fuerzas!
No hay puntos. No debéis contar nada, así que no os tendréis que matar a sumar, restar....
Todos los días tienen directrices a seguir para mejorar y para tenerlo todo bajo control. No son obligatorias seguirlas, pero para esas que necesiten un poco más de control será mejor tenerlo todo pensado.
Para inscribirse solo necesito: nombre, peso actual y peso meta (solo para motivarnos, os podeis poner que vais a perder 20 kg si eso os motiva )

Os pongo de momento los 3 primeros días para iros preparando.

LUNES

• Máximo 400 calorías.
• 100 abdominales
• Máximo 3 piezas de frutas

MARTES

• Máx. 300 calorías
• 200 abdominales
• Máx. 3 piezas de frutas

MIERCOLES

• Máx. 300 calorías
• 250 abdominales
• Máx. 3 piezas de frutas.

Así que tanto en mi facebook (derecha del blog ) como por aquí hay carrera.

dia 2. Conociendome....

Me siento obesa,
aún siento el aceite en mi boca,
mi chicle para quitarme ese gusto se ha derritido
por el aceite que aún había en mi boca.

Asqueroso, lo sé.

Solo puedo aprender.





Pues mi inteke de hoy:

D: 2 torradas integrales con queso o%
    cefe con leche desnatada
MM: dos mordiscos de bocata
C: un poco de caldo de sopa con 3 cucharadas de pasta
     yodur o%
M: nada
C: ensalda con pimiento, esparragos y atún
     gelatina diet
Picoteo antes de ir a dormir: philadelphi
                                            tres bimbos
                                            picatotes a saco paco (100gr: 527 kacl)

TOTAL: 930 kcal ( por la noche el atracón)

He aprendido cosas sobre los errores que antes no pensaba, y he extraido conclusiones:

1. Les debo poner comida a mis perras cuando alguien esté en la cocina.
2. No debo desayunar (me entra más ansiedad por comer)
3. No debo picotear ni aunque sea para pasar el gusanillo con un mordisquito de algo
4. Me va muy bien ir escuchando musica por la casa para no pecar.
5. No debo estresarme. Tengo 17 años, teno tiempo de sobras para llegar a hacerlo perfecto, poquito a poco voy llegando pero sin estres sin ansiedad y sin mierdas.

Bueno la carrera tmb está por mi facebook :)

Mañana no se si podré actualizar, pero espero que este finde pueda pasarme por vuestros blogs... es que estoy de finales y la verdad solo me desahogo y saco conlcusiones, porque o si no no me metería ni en blogger.

Besositos