Lo siento.
Pero todo esto se ha acabado.
Comienzo a correr de nuevo!!! :) wiiiii!!! Jajaja!
Si igualmente voy a suspender 5 asigantauras, por lo menos que esté buenaaa para el verano mientras estudio en la playaa!!! xd
Hoy me he ido a comprar un pantalón de addidas porque a partir del 7 comienzo otra vez con mi rutina, con mis dietas.... (que en esta entrada pondré dieta del mes que seguiré)
No va haber nadie que me pare!
He pensado en correr 1 h (claro que primero tendré que conseguir la resistencia que tenía antes haciendo intervalos de tiempo....), abdominales, flexiones, sentadillas, bicicleta y una buena dieta.
Esto va a ser mi armamento contra la grasa :)
Esta entrada más que nada la hago para aclararme las ideas.
Comencemos por la dieta...
Debo decir que no me las he inventado yo, son dietas hechas por una endocrina, algunas para mi hermana otras para mi.
Las dietas me dudarán un mes e iré cambiando cada mes de dieta
DIETA DE ENERO
D: zumo de naranja natural
1 yogur desnatado
MM: 1 infusión te verde
2 huevos duros (1 yema)
C: Ensalada: lechuga, zanahoria, tomate, pepino
50 gr de pan integral
100 gr de judia verde/ acelgas/ espinacas
150 gr de carne magra (ternera, vaca, pollo, buey)
M: un biofrutas 0%
C: Ensalda: igual comida
150 gr de pescado blanco
sandía o yogur desnatado
El entreno que seguiré este mes...
Mi objetivo es correr 40 min de carrera continua
LUNES: abdominales, flexiones, sentadillas
MARTES: abdominales, correr
MIÉRCOLES: abdominales, correr, flexiones
JUEVES: abdominales, correr, sentadillas
VIERNES: abdominales, flexiones, sentadillas
SÁBADO: abdominales, bicicleta, flexiones
DOMINGO: abdominales, bicicleta
OBJETIVOS MES ENERO:
- LLegar a 40 min de carrera continua
- Adelgazar 2 kg
- Aplicarme crema anticelulítica
9 comentarios:
Hola nena! parece que tienes los objetivos muy claros y ese es el buen camino!! que envidia!! jeje ya contarás como te va el plan que tienes!
un besito!
xxx
Si lo tienes tan claro todo pues... adelante!!! ya nos contarás que tal =)
besitos!!
Si la dieta te la ha hecho la endocrina, sabes que cuentas con todo mi apoyo, mientras no hagas el cabra. Aunque yo probablemente no comería pan con la comida, sino que me haria un mini bocadillo a media mañana, para el insti, porque con 50 g poco mas se puede hacer jeje.
Nena, I love youuuuuu
con k fuerza has escrito esta entrada, parece k porsupuesto lo llevaras a cabo y conseguiras tus objetivos!! suerte y mantenos informadas :D
jo que bien que lo tengas todo tan claro y organizado, eso es empezar bien el año :)
espero que te valla todo muy bien,, un besazooo
Jo con lo bien organizado que lo tienes estoy segura que lo consigues vamos de fijo jeje
Me encanta verte tan motivada
Sigue asi!
q decidida q estas jajaja apoyo desde aki,espero irme enterando como andubiste,suerte y cruzemos los dedos para q salga todo bn jeje
besotes
Princesa!
Me alegra mucho que vuelvas, yo también acabo de volver. Supongo que te acordarás de mí, había dicho que no lo iba a decir, pero no puedo seguir mordiéndome la lengua jejeje Soy Serena :) Espero que todo te vaya genial y podamos seguir hablando. Por cierto, te tuve que borrar de facebook porque me agregaste al normal y por evitar riesgos. Un besito.
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